防疫三級、煩躁也三級了嗎？正念減壓的3個練習

迄今我們還沒有辦法完全控制病毒的傳播，但是我們每天仍要面對生活，很多的防疫措施，改變了我們的習以為常的日常生活。

三級防疫，很多人在家上班/上學，視訊開會/上課，你的焦慮/煩躁/不安的指數增加了嗎？請回答下列五題：（繼續閱讀）

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疫情對全球經濟的結構性改變或比想像的更深，台灣也不例外，打破了很多人的計劃和夢想，有人因為疫情提早退休或者被迫裁員，無薪假等，你的「職涯免疫力」如何？下面六個問題，協助你檢視職涯免疫力的現況： (繼續閱讀)

自身的防疫很重要，但是你有關注到其他的不同的族群和弱勢團體嗎？因為疫情我們要保持社交距離、居家隔離、遠距上學、在宅上班，是讓我們的人際關係，更加疏離或有更多接觸的時間？同居一室無話可講？對著螢幕開視訊，但⋯⋯（繼續閱讀）

「我昨天晚上沒睡好，不斷聽到隔壁的媽媽大吼大叫，和二個小孩的哭鬧聲，最近白天也常會聽到夫妻吵架的聲音，唉！防疫在家，我也不得安寧...」電話中傳來朋友低沈的聲音。疫情還沒降温，大家都互傳簡訊要少出門居家防疫⋯⋯（閱讀更多）